Re Maman

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グリーンスムージー

アーモンドと豆乳ドリンクを飲み始めて1ヶ月
ほど経ちます。
以前は3、4日出ないことがよくあったのですが
今はほぼ毎日快便です。

1週間ほど前からグリーンスムージーも飲み始めました♪

グリーンスムージー2

小松菜、キウィー、バナナ、りんごと水コップ1/3を
ミキサーで混ぜて飲んでます。
りんご以外はカットして冷凍しておくと、作るときに
楽ちんです♪

8月の末に職場の健康診断があるので、数値がどれくらい
変化しているか、ちょっと楽しみです。


グリーンスムージー1

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  1. 2012/07/25(水) 21:18:10|
  2. 美容・健康
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アーモンドで若返り

職場の人に、アーモンドが美容と健康にいいよ!
と聞いてネットで調べてみたら、NHKの「あさイチ」
で放送されてからアーモンド人気がすごいんですね!

アーモンドには、若返りのビタミンと言われる
ビタミンEが沢山含まれているし、善玉コレステロール
を増やして、血液をサラサラにする効果があるそうです。
食物繊維が多く含まれているので、便秘にもいいとか。

素焼きのアーモンドを一日25粒ほど、食後に食べる
といいそうです。

1週間ほど食べ続けている職場の人が、なんか肌の調子が
よくなってきたみた~い(そんな効果が早いわけないでしょ
ー!)と言ってました^^

アーモンド




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  1. 2012/07/04(水) 15:25:11|
  2. 美容・健康
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朝ジュース始めました♪

最近、朝ジュースが流行っていますね^^
生の野菜、果物を空腹時に摂ると、糖分や酵素
その他の栄養素が身体に取り込まれやすくなり
食べすぎを防いでダイエット効果もあるそうです。
一度に沢山の栄養素を摂取できるのもうれしいです♪


朝ジュース

ZIPで紹介されてた小林真由さんのレシピが気になって
作って飲んでみました。
凍らせたバナナ、豆乳、黒ごま、きなこ、はちみつ、野菜
の代わりに青汁を入れます。
青汁なら野菜を切る手間もは省けていいです。

息子に飲ませたら美味しいと言って飲んでくれました♪
野菜嫌いな息子にも栄養満点で体によさそうです。



昼ジュース

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  1. 2012/06/30(土) 09:29:44|
  2. 美容・健康
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